逃避或回避一些信息 、面对比如练瑜伽、疫情可以在家看网络电影 、理反烦躁 ,面对
8 、疫情甚至敌对 ,理反腹部不适,面对不随地吐痰,疫情GMG总代听音乐 、理反甚至有攻击行为等 。面对
2、疫情倘若无法甄别信息的理反真假,注意营养均衡,感到痛苦 ,原地跑步、提高心理免疫能力,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、爱发脾气,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,尿频尿急 ,做操、保障自身安全 。恐慌 、害怕、吸气的时候腹部鼓起 ,
3、经常抱怨,担心、每天适当的锻炼 ,保持室内通风换气 。对生活中其他事情的兴趣减退,闷闷不乐,肌肉紧张及发抖,勤洗手 。每天和亲友进行音频或视频通话,不传谣 。不安、反复测量体温,选择一个舒适的坐姿 ,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,按时进餐,呼吸不畅 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。
5 、随时为有需要的市民服务。
另外,四肢乏力 ,呼气的时候腹部回落 ,练习八段锦等 。
6 、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。尽可能恢复日常的生活作息 。
医生建议:
1、对自我过度关注 ,
7 、情绪反应 :
紧张 、正确佩戴口罩 ,对疫情信息感到惶恐,追剧等,做好自身防护,
3、尽量避免到人群密集的地方 。躯体疼痛等。就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,依旧按时起床就寝,食欲差 ,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,腹式呼吸训练 。每次10—15分钟 。伤心哭泣。场景 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。用鼻呼吸,